Anak yang sehat adalah anak yang aktif dan ceria, pernah melihat ada anak yang sepertinya tidak mengenal capek? sering... Anak yang kebutuhan gizi dan imunitasnya cukup cenderung lebih kalihatan aktif dari pada anak yang tidak cukup gizi dan imunitasnya.
Padahal untuk mencukupi kebutuhan gizi dan imunitas itu tidak harus mahal, namun hal ini sering di abaikan. Apa saja sih yang kita butuhkan agar anak cukup gizi, sehat dan kuat? Moms harus tau ini..
1. Nutrisi
Hal utama yang harus kita perhatikan adalah nutrisi, dari setiap makanan (asupan) yang kita berikan pada anak hendaklah yang mencakup 4 sehat 5 sempurna. Nasi (karbo hidrat), lauk, sayuran, buah dan susu. Kita harus ajarkan anak untuk makan sayuran sedini mungkin, dari tahapan MPASI agar supaya saat anak sudah bisa makan makanan kita mereka sudah terbiasa.
2. Lingkungan
Anak-anak yang tumbuh di lingkungan padat (perkotaan) dengan udara dan sanitasi yang buruk lebih rentan terserang berbagai penyakit, terutama alergi debu. Solusinya, jagalah selalu kebersihan rumah terutama kamar anak, berikan ventilasi ruangan yang bagus biar dapat sirkulasi udara yang bagus pula.
3. Vitamin
Masih berkaitan dengan nutrisi, pemberian vitamin adalah pelengkap kebutuhan kesehatan anak. Banyak sekali produk dipasaran yang bisa kita berikan pada anak, agar anak senantiasa sehat dan aktif.
4. Imunisasi
Imunisasi wajib dan lanjutan harus dilakukan sejak usia anak 0 bulan, agar terhindar dari berbagai macam penyakit berbahaya.
Nah, dari ke 4 hal di atas jangan satupun yang di abaikan ya moms.. Jangan karena anak tidak mau makan sayur, kita menyerah begitu saja. *Jangan! Karena jaman now sudah banyak sekali suplemen yang mengandung zat sayuran, yang bisa dengan mudah kita berikan.
Lalu apa yang harus kita lakukan jika anak sudah terlanjur kekurangan gizi? pertumbuhannya terlambat dan mudah sakit? simak terus sampe akhir ya moms..
Kurang gizi berarti tubuh dalam kondisi kekurangan nutrisi penting yang diperlukan, baik makanan sumber kalori, vitamin ataupun mineral. Apabila kondisi ini di biarkan akibatnya akan menjadi gizi buruk.
Ciri-ciri gizi buruk :
- Kegagalan pertumbuhan, artinya anak gagal tumbuh untuk mencapai pertumbuhan normal yang seusianya. Baik dari berat badan, pertumbuhan gigi, berbicara, dll.
- Lekas marah, suka menangis berlebihan, rewel, kurang respon (apatis)
- Kulit menjadi kering, bersisik, dan rambut bisa berubah kering dan kusam, juga mudah rontok
- Mengecilnya otot-otot anggota gerak, dan berkurangnya kekuatan otot, sehingga nampak lemah.
- Pembengkakan pada perut dan kaki, perut bengkak karena berkurangnya kekuatan otot perut. Hal ini menyebabkan isi perut menonjol keluar (buncit)
Sedangkan tanda-tanda kurang vitamin :
- Masalah pada kulit dan rambut
- Lidah membesar
- Luka di sekitar sudut mulut
- Penglihatan kabur
- Sesak nafas
- Telinga berdengung
- Anemia
- Sering nyeri pada tulang dan sendi
PENANGANAN, segeralah memeriksakan anak anda pada dokter spesialis anak dan ahli gizi untuk mendapatkan penanganan khusus. Betapa bahagianya kita, jikalau anak-anak kita bisa tumbuh sehat dan pintar yes?! Semoga bermanfaat...
XoXo mamishares mamicares..
No comments